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Uno de los abordajes más interesantes que se conocen del duelo ha sido propuesto por el psiquiatra suizo-estadounidense, J. William Worden, quien explica a través de un modelo conceptual de 5 tareas que todos debemos cruzar y afrontar para poder elaborar nuestros duelos:
Tarea 1. Aceptar la realidad de la pérdida: Esta tarea implica aceptar la realidad de la muerte o pérdida, y reconocer que el ser querido ya no está presente. Aceptar esta realidad puede ser doloroso y puede llevar tiempo, pero es un paso importante para avanzar en el proceso de duelo.
Tarea 2. Experimentar el dolor: este paso implica experimentar y procesar el dolor emocional asociado con la pérdida. Esto puede ser sentir tristeza, rabia o frustración. Es importante permitir que estas emociones se expresen y no reprimirlas.
Tarea 3. Ajustarse a un entorno sin el ser querido: la tarea implica ajustarse a un entorno sin el ser querido presente. Esto puede significar aprender a vivir sin su presencia física, y adaptarse a un mundo que ha cambiado después de la pérdida.
Tarea 4. Reorganizar la vida sin el ser querido: Encontrar nuevas formas de satisfacer las necesidades que anteriormente eran atendidas por esa persona. Esto puede significar desarrollar nuevas relaciones o intereses, o aprender a realizar actividades que antes se compartían con el ser querido.
Tarea 5. Encontrar un lugar para el ser querido en la vida del doliente: Esto no significa olvidar o dejar de lado el recuerdo del ser querido, sino más bien aprender a llevar su presencia en el corazón mientras se sigue adelante en la vida.
Es importante destacar que estas tareas no se experimentan de manera secuencial, sino que se solapan y se desarrollan de manera diferente según cada individuo. Además, no hay una cantidad de tiempo específica para completar estas tareas. Cada persona tiene su propio ritmo y proceso de duelo.
